Inlägg publicerade under kategorin Träning
Morgonpromaden blev 10km på hälsans stig(ribbersborg och genom Parkerna) karta vid havet och skyltat efter var km.
Det var en mysig runda, det tog dock lite tid att gå den men eftersom vi har semester så hade vi all tid i världen på oss!
Eftermiddags promenaden blev på ca 45 min.
Pedometern visar 28,379 steg ;)
Jag är mycket nöjd!
Morgonpromenad på 60 min
styrketräning på fm
Promenad på stenshuvud (uppförsbacke) em :)
Steg räknaren visade 14,957 steg
Den här promenaden gick jag och min man vid 10 tiden
det var blåsigt men vi e glada att det var torrt och solen
sken!
Vid 17 tiden så sprang jag tio svettiga km på löpbandet
Perfekt,nu känner jag att jag lever ;)
Pedometern visar 24,074 steg! ´Mkt nöjd
Idag har jag styrketränat och gått en lång promenad
Pedometern visade 15188 steg :)
Idag är det vilodag och pedometern visar 14562 steg
Vi var och hjäklpte till på min brorsdotters barnkalas efter jobb,perfekt sätt att få ihop steg;)
Idag var det styrketräning som gällde
6 min uppvärmning med rodd
Biceps med ez curl
under arm hammer curls
stående vadpress
lår framsida benpress
lår baksida stela marklyft
avsluta med att springa 15 minuter
Idag sprang jag 10 härliga o svettiga km på löpbandet och idag fick jag inte inte ont i benet/knäet Nice!
Pedometern visar 18,756
Idag är det vilo dag men jag har gått en liten promenad med min make efter jobbet.Pedometern visar 8667steg, jag vill jo helst komma över 10000 men jag är ändå nöjd med tanke på att det är min vilodag+att jag cycklade till mitt arbete och det tar tar ändå typ 25min:)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 | 17 | 18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 |
||||||
|